Inilah Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Anda

Foto : pixabay

Apel adalah buah yang populer, mengandung antioksidan, vitamin, serat makanan, dan berbagai nutrisi lainnya. 

Apel terdiri dari berbagai bentuk, warna, dan rasa dan menyediakan berbagai nutrisi yang dapat bermanfaat bagi berbagai aspek kesehatan seseorang.

Misalnya, buah ini dapat membantu mengurangi risiko kanker, obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan beberapa kondisi lainnya.

Apel kaya akan serat, vitamin, dan mineral, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan. Buah ini juga menyediakan serangkaian antioksidan. Zat ini membantu menetralisir radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang dapat terbentuk sebagai akibat dari proses alami dan tekanan lingkungan.

Jika terlalu banyak radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, mereka dapat menyebabkan stres oksidatif, dan ini dapat menyebabkan kerusakan sel. Kerusakan ini dapat menyebabkan berbagai kondisi, termasuk kanker dan diabetes.

Sebuah penelitian pada tahun 2000 melihat bagaimana mengonsumsi apel selama 28 tahun memengaruhi risiko stroke pada 9.208 orang.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang makan apel paling banyak memiliki risiko stroke trombotik yang lebih rendah.

Apel mengandung banyak nutrisi yang dapat menurunkan risiko stroke. Satu ulasan pada tahun 2017 menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi serat memiliki risiko penyakit kardiovaskular, penyakit jantung koroner, dan stroke yang lebih rendah.