Pepaya, Buah Tropis Lezat Yang Mampu Melawan Kanker

Foto : pixabay

Pepaya adalah buah tropis yang sangat sehat. Buah ini sarat dengan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, melawan penyakit dan membantu Anda tetap terlihat muda. Berikut ini beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan.

Lezat dan Penuh Nutrisi
Foto: pixabay

Pepaya adalah buah dari tanaman Carica papaya. Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan tetapi sekarang ini tumbuh di banyak belahan dunia. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam daging otot. Karena itu, orang telah menggunakan pepaya untuk melunakkan daging selama ribuan tahun.

Jika pepaya sudah matang, langsung bisa dikonsumsi. Pepaya berbentuk mirip dengan pir dan panjangnya bisa mencapai  51 cm. Kulitnya berwarna hijau saat mentah dan oranye saat matang, sedangkan dagingnya berwarna kuning, oranye atau merah. Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid. Terlebih lagi, tubuh Anda menyerap antioksidan bermanfaat ini lebih cepat jika Anda mengkonsumsi pepaya dibandingkan buah atau sayuran lainnya.

Memiliki Sifat Antikanker

Foto: pixabay

Penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya dapat mengurangi resiko kanker. Pepaya dapat bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap kanker. Selain itu, pepaya mungkin memiliki beberapa efek unik yang tidak dimiliki oleh buah lain. Di antara 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.

Baik Untuk Kesehatan Jantung

Foto: anlene

Menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam makanan harian Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Studi menunjukkan bahwa buah-buahan tinggi likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol HDL.