Sulit Tidur? Coba Minum Teh Ini

Foto: hellosehat

Teh chamomile adalah salah satu jenis minuman populer yang juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Teh chamomile adalah ramuan yang berasal dari keluarga tanaman Asteraceae.  Tanaman ini telah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk kesehatan.

Untuk membuat teh chamomile, bunganya dikeringkan dan kemudian dimasukkan ke dalam air panas. Banyak orang menikmati teh chamomile sebagai alternatif bebas kafein untuk teh hitam atau hijau dan juga karena rasanya yang manis. Selain itu, teh chamomile sarat dengan antioksidan yang mungkin berperan dalam menurunkan risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Berikut ini manfaat kesehatan dari teh chamomile :

Meningkatkan Kualitas Tidur

Foto: pixabay

Chamomile memiliki beberapa sifat unik yang bisa bermanfaat untuk kualitas tidur Anda. Teh chamomile mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda yang dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi insomnia.

Dalam sebuah penelitian, wanita postpartum yang minum teh chamomile selama dua minggu melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum teh chamomile. Mereka juga memiliki lebih sedikit gejala depresi, yang sering dikaitkan dengan masalah tidur.

Mencegah Kanker

Foto: hellosehat

Chamomile mengandung antioksidan apigenin. Dalam penelitian tabung reaksi, apigenin telah terbukti melawan sel kanker, terutama pada payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat, dan rahim

Selain itu, satu penelitian dilakukan terhadap 537 orang mengamati bahwa mereka yang minum teh chamomile 2-6 kali per minggu secara signifikan lebih kecil kemungkinannya terkena kanker tiroid daripada mereka yang tidak minum teh chamomile.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Foto: merdeka
Minum teh chamomile dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sifat anti-inflamasinya dapat mencegah kerusakan sel-sel pankreas Anda, yang terjadi ketika kadar gula darah Anda meningkat secara kronis.

Kesehatan pankreas Anda sangat penting, karena menghasilkan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk menghilangkan gula dari darah Anda. Dalam suatu penelitian terhadap 64 penderita diabetes, mereka yang mengonsumsi teh chamomile setiap hari dengan makanan selama delapan minggu memiliki kadar gula darah rata-rata yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi air.