Jenis-Jenis Diet Vegetarian Yang Dapat Anda Coba

Foto : pixabay

Diet vegetarian semakin populer, terutama selama beberapa tahun terakhir. Sebagian besar orang sering menganggap cara pola makan ini menekankan produk nabati daripada produk hewani. Ada banyak alasan mengapa lebih banyak orang memilih pola makan vegetarian, dan beberapa variasinya. Berikut ini beberapa diantaranya : 

Flexitarian

Foto: pixabay
Flexitarian dirancang agar lebih fleksibel daripada diet vegan atau vegetarian yang ketat. Diet ini menekankan manfaat makanan nabati dan memperbolehkan sejumlah kecil produk hewani.

Berfokus produk nabati, tetapi juga mengkonsumsi telur dan susu, dalam jumlah sedang

Pescatarian

Foto: pixabay
Diet pescatarian adalah diet nabati yang mencakup ikan. Nama diet ini diambil dari dari kata Italia "pesce," yang berarti ikan.

Seseorang yang menjalani diet pescatarian akan mengonsumsi makanan berbasis ikan, seperti tuna, halibut, salmon, atau sushi, mereka biasanya menghindari daging lain, seperti daging sapi, ayam, atau babi.

Diet pescatarian menawarkan manfaat asam lemak omega-3 yang sehat dari ikan dan makanan laut. 

Vegan
Foto: Timurasa Indonesia
Pola makan vegan adalah pola makan yang menghindari semua produk yang berasal dari hewan, termasuk semua daging dan ikan, produk susu, dan telur. Beberapa orang yang menjalani diet vegan juga memilih untuk menghindari madu karena diproduksi oleh lebah.

Pola makan vegan hanya didasarkan pada makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.