Tips Agar Anda Tidak Makan Berlebihan

Foto: ndtvfood

Dua faktor yang membuat Anda makan berlebihan adalah Anda memiliki kemauan yang lemah untuk mengurangi porsi makan Anda dan tidak dapat menahan nafsu makan. Tubuh Anda merespons dengan cepat ketika Anda tidak menyediakan kalori yang cukup dengan mengirimkan informasi ke otak Anda untuk makan lebih banyak.

Namun bukan berarti Anda tidak bisa menormalkan kebiasaan makan Anda. Ada cara untuk berhenti makan berlebihan dan berikut ini caranya : 

Ingat Tujuan

Foto: pixabay
Apakah Anda benar-benar ingin mengecilkan lingkar pinggang? Atau ingin memangkas pengeluaran camilan dan mengalokasikannya untuk kebutuhan lain? Jika Anda dapat kembali ke alasan yang Anda inginkan, hal tersebut dapat membantu Anda tetap pada jalur yang seharusnya.

Gunakan Piring Yang Lebih Kecil

Foto: pixabay
Menggunakan piring yang lebih kecil dan memperhatikan penyajian makanan dapat meningkatkan kesadaran Anda akan makanan yang disajikan di depan Anda dan akan membantu Anda mengontrol porsi makan Anda. Jika Anda menggunakan piring yang lebih kecil, Anda juga tidak mungkin menumpuk makanan di atasnya. Otak juga akan melihat ukuran piring dan memutuskan apakah porsinya cukup.

Cukup Minum

Foto: pixabay
Kebanyakan orang akan makan berlebihan ketika mereka salah mengira lapar dengan haus. Ketika Anda menginginkan makanan (walaupun Anda tidak lapar) minumlah segelas air terlebih dahulu untuk mengekang hasrat tersebut. Terkadang keinginan tersebut datang karena Anda tidak cukup minum air.