Ramuan Rahasia Untuk Menjaga Imunitas Selama Pandemi

Meningkatnya jumlah pasien terinfeksi COVID-19 varian omicron mengharuskan kita semakin waspada agar tidak ikut tertular. Protokol kesehatan merupakan hal yang wajib dijalani untuk mengurangi kemungkinan tertular. Selain itu, anda juga dapat meningkatkan imunitas dengan cara-cara berikut ini:

1. Berolahraga Secara Teratur
Foto: pixabay
Rutinlah berolahraga selama minimal 30 menit setiap hari. Pilih olahraga yang dapat anda lakukan berdasarkan kemampuan anda dan tentunya kemudahan untuk melakukannya. Berjalan kaki, lari, atau bersepeda dapat anda jadikan pilihan.

2. Konsumsi Makanan Bergizi
Foto: pixabay
Utamakan makanan yang mengandung protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah, sayuran, ikan, telur, susu, kacang-kacangan dapat anda jadikan pilihan.

3. Berjemur
Foto: pixabay
Berjemur dibawah sinar matahari pagi dapat menjadi pemicu produksi vitamin D yang meningkatkan daya tahan tubuh anda. Pukul 09.00-10.00 pagi merupakan waktu yang paling tepat untuk mulai berjemur.

4. Istirahat
Foto: pixabay
Kualitas tidur anda akan berpengaruh pada kekebalan tubuh anda. Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam perharinya. Oleh karena itu pastikan anda tidak kurang tidur yang menjadi salah satu penyebab turunnya daya tahan tubuh anda terhadap penyakit.

5. Konsumsi Suplemen

Foto: pixabay
Ada banyak suplemen tambahan yang dapat anda konsumsi. Pastikan kandungannya memang merupakan kandungan yang anda butuhkan. Anda dapat mengkonsultasikannya dengan dokter anda.

Salah satu minuman bernutrisi tinggi yang dapat anda minum adalah Sumba Secret Herbal Drink dari Timurasa Indonesia. Klik marketplace kesayangan anda dibawah ini:

Sumba Secrets Herbal Drink di Tokopedia
Sumba Secrets Herbal Drink di Shopee
Sumba Secrets Herbal Drink di Lazada
Sumba Secrets Herbal Drink di Blibli