Inilah Dia Tips Agar Tidak Mudah Lapar Ketika Diet

Foto: pixabay

Salah satu penyebab kegagalan diet adalah kesulitan untuk menahan nafsu makan. Salah satu cara agar anda tidak makan berlebihan adalah membuat perut anda terasa kenyang lebih lama. Beikut tipsnya:

Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat.

Foto: pixabay
Kandungan serat pada makanan akan sangat baik bagi pencernaan anda. Makanan berserat juga dapat membuat anda kenyang leibh lama sehingga pada akhirnya akan membantu proses diet anda.

Makan Secara Perlahan.
Saat anda makan, diperlukan waktu sekitar 20 menit untuk tubuh anda memunculkan rasa kenyang. Dengan makan perlahan, otak akan mendapatkan kesempatan untuk mengirimkan sinyal kenyang kepada tubuh kita.

Perbanyak Minum Air Putih
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa membiasakan minum air putih akan membantu menekan rasa lapar serta sangat baik untuk pencernaan anda.

Jangan Lewatkan Sarapan

Foto: pixabay
Sarapan merupakan waktu makan yang penting. Dengan sarapan, anda dapat kenyang lebih lama dan juga memiliki energi yang cukup hingga waktu makan berikutnya. Sarapan juga dapat mengurangi keinginan anda untuk ngemil.

Tokopedia Timurasa

Shoppee Timurasa

Blibli Timurasa

Lazada Timurasa