Mengatasi Cegukan Dengan Hal Berikut Ini

Foto: alodok

Cegukan adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat terjadi pada siapa saja, di waktu yang tidak terduga. Cegukan biasanya tidak berbahaya tetapi bisa sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman. 

Cegukan adalah kontraksi tiba-tiba pada otot diafragma di antara pernapasan. Ini biasanya terjadi ketika diafragma berkontraksi tanpa disadari.

Meskipun penyebab pasti cegukan belum sepenuhnya dipahami, beberapa faktor yang dapat memicu cegukan meliputi makan atau minum terlalu cepat, konsumsi makanan pedas atau berlemak berlebihan, stres, dan perubahan suhu dalam tubuh.

Berikut ini beberapa tips mengatasi cegukan : 

Minum Air Secara Perlahan
Minum segelas air dengan perlahan bisa membantu merenggangkan diafragma dan menghentikan cegukan.

Tahan Napas dan Telan Air
Tarik napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik, dan kemudian minum segelas air sambil menutup hidung dan mulut. Ini dapat membantu mengganggu pola cegukan.

Gigit Sedotan atau Sendok Kayu
Gigit ujung sedotan atau sepotong kayu sambil minum air. Tindakan menghisap ini dapat memberikan rangsangan pada tenggorokan dan menghentikan cegukan.

Lakukan Teknik Menelan Udara
Tarik napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik, dan cobalah menelan udara sambil menutup hidung dan mulut. Teknik ini dapat membantu melepaskan gas yang mungkin terjebak dalam saluran pencernaan dan menyebabkan cegukan.

Relaksasi dan Pernapasan Dalam
Praktekkan pernapasan dalam-dalam dan relaksasi untuk meredakan stres, yang dapat menjadi pemicu cegukan.

Menghindari Makanan Pedas dan Berlemak
Hindari makanan atau minuman yang berpotensi memicu cegukan, terutama jika Anda memiliki kecenderungan cegukan yang mudah.

Konsumsi Gula atau Madu
Beberapa orang melaporkan bahwa mengkonsumsi sedikit gula atau madu dapat membantu mengatasi cegukan.

Timurasa Indonesia membuka kesempatan bagi produk-produk lokal berkualitas untuk memasarkan produk-produk unggulannya. Mulai dari produk kuliner, printing, logistik, atau produk lainnya. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia