Hati-Hati Mengatur Pola Makan, Berikut Alasannya

Foto: sonora

Kebiasaan makan yang teratur adalah aspek penting dalam menjaga kesehatan kita. Telat makan, terutama secara terus-menerus, dapat memiliki berbagai dampak negatif pada tubuh kita.

Berikut ini beberapa dampak kesehatan jika Anda telat makan : 

Penurunan Kadar Gula Darah
Salah satu dampak paling umum dari telat makan adalah penurunan kadar gula darah. Setelah Anda makan, tubuh Anda mencerna makanan dan mengubah glukosa menjadi energi. Jika Anda terlalu lama tanpa makan, kadar gula darah Anda dapat turun drastis, menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan kebingungan.

Hipoglikemia
Ketika kadar gula darah terlalu rendah, Anda dapat mengalami kondisi yang disebut hipoglikemia. Ini dapat menyebabkan gejala seperti keringat berlebihan, gemetar, perasaan cemas, dan bahkan kehilangan kesadaran dalam kasus yang parah.

Penurunan Konsentrasi dan Produktivitas
Telat makan juga dapat memengaruhi kinerja mental Anda. Kadar glukosa yang rendah dalam darah dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi, fokus, dan produktivitas. Hal ini dapat memengaruhi pekerjaan atau kinerja akademik Anda.

Merusak Metabolisme
Sering kali, orang berpikir bahwa melewatkan makanan atau telat makan dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun hal ini dapat merusak metabolisme Anda. Tubuh Anda mungkin akan mencoba menghemat energi, sehingga mengurangi laju metabolisme basal Anda, yang pada akhirnya dapat membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.

Gangguan Pencernaan
Telat makan juga dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. Makan secara teratur membantu menjaga pergerakan usus yang sehat. Telat makan dapat menyebabkan sembelit atau masalah pencernaan lainnya.

Penambahan Berat Badan yang Tidak Sehat
Ironisnya, telat makan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat. Ketika Anda terlalu lapar, Anda cenderung makan lebih banyak daripada yang seharusnya saat Anda akhirnya makan. Selain itu, Anda cenderung memilih makanan cepat saji atau camilan tinggi gula dan lemak, yang tidak baik untuk berat badan Anda.

Kini telah hadir kopi khas Indonesia dari Timurasa, tersedia dalam berbagai varian kopi seperti arabika, robusta, dan house blend Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia