Kandungan Kesehatan Ikan Tuna

Foto: alodokter

Ikan tuna adalah salah satu makanan laut yang paling populer dan disukai karena kandungan gizinya yang tinggi.

Selain rasanya yang lezat, ikan tuna juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Berikut ini beberapa diantaranya : 

Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan tuna adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Protein adalah bahan "bangunan" utama dalam tubuh dan sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.

Kaya Asam Lemak Omega-3
Ikan tuna mengandung asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eikosapentaenoat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat). Omega-3 memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti :

- Meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi resiko penyakit jantung.
- Mendukung fungsi otak dan kognitif.
- Mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik
Kandungan omega-3 dalam ikan tuna dapat membantu menjaga kesehatan jantung, dapat mengurangi tekanan darah, mengurangi kadar trigliserida, dan mengurangi resiko penyumbatan arteri. Konsumsi ikan tuna secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Sumber Vitamin dan Mineral
Ikan tuna mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin D, vitamin B12, selenium, dan iodin. Vitamin D mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B12 penting untuk fungsi saraf yang sehat.

Baik Untuk Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam ikan tuna mendukung kesehatan mata dan dapat membantu mencegah penyakit mata seperti katarak.

Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi
Ikan tuna adalah makanan rendah kalori namun kaya akan nutrisi. Ini menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol asupan kalori.

Timurasa Indonesia membuka kesempatan bagi produk-produk lokal berkualitas untuk memasarkan produk-produk unggulannya. Mulai dari produk kuliner, printing, logistik, atau produk lainnya. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia