Berbagai Macam Sayuran Untuk Menurunkan Kolesterol

Foto: pixabay

Banyak orang tidak menyadari kondisi kesehatan mereka, sehingga lambat laun dapat menyebabkan penyakit serius. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi sayuran yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang kaya akan nutrisi, termasuk serat larut, vitamin C, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan jantung anda.

Kale
Kale adalah sayuran hijau yang kaya akan nutrisi, termasuk serat, antioksidan, folat, kalium, kalsium, dan lutein.

Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Serat dalam bayam dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh melalui tinja. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, bayam juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi bayam secara rutin, baik secara langsung maupun diolah menjadi masakan.

Lobak
Lobak adalah sayuran yang kaya akan antosianin, mineral, dan antioksidan. Antosianin adalah senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Lobak juga dapat mencegah peradangan pada pembuluh darah dan arteri.

Selain itu, lobak mengandung mineral kalium, kalsium, dan antioksidan. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sedangkan kalsium dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Alun-Alun Indonesia
Grand Indonesia, Jl MH Thamrin No 1 Jakarta Pusat

The Food Hall
Senayan City, Jl Asia Afrika No 19, Kota Jakarta Pusat

Plaza senayan, Jl Asia Afrika No 8, Kota Jakarta Pusat

Grand Indonesia, Grand Indonesia Shopping West Mall