Pilihan Minuman Lezat & Bermanfaat Untuk Memulai Hari

Foto: hellosehat

Sarapan adalah waktu penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Memilih minuman sehat untuk sarapan dapat memberikan kickstart yang segar dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. 
Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang lezat dan bermanfaat untuk memulai hari:

Smoothie Buah dan Sayuran
Campurkan buah-buahan segar seperti pisang, berry, dan sayuran hijau seperti bayam atau kale dalam blender dengan tambahan yogurt atau susu rendah lemak. Smoothie memberikan serangan vitamin dan serat untuk memulai hari dengan penuh energi.

Jus Jeruk Segar
Jus jeruk adalah sumber vitamin C yang baik dan memberikan dorongan kekebalan tubuh. Pastikan untuk memilih jus jeruk alami tanpa tambahan gula.

Kopi Hitam atau Teh Hijau
Kopi hitam dan teh hijau mengandung antioksidan dan kafein yang dapat memberikan dorongan energi. Pilih minuman ini tanpa gula tambahan atau krim berlebihan untuk manfaat kesehatan yang optimal.

Air Lemon Hangat
Campurkan air hangat dengan perasan lemon untuk mendapatkan minuman yang menyegarkan dan membantu membersihkan sistem pencernaan. Lemon juga mengandung vitamin C dan antioksidan.

Minuman Protein
Susu rendah lemak atau susu nabati adalah sumber protein yang baik. Tambahkan protein serbuk atau kacang-kacangan untuk meningkatkan asupan protein Anda.

Kombucha
Minuman fermentasi seperti kombucha mengandung probiotik alami yang baik untuk kesehatan pencernaan. Pilih varietas rendah gula untuk manfaat yang maksimal.

Susu almond atau Susu Nabati Lainnya
Susu almond atau varietas susu nabati lainnya adalah alternatif yang ringan dan rendah kalori. Pastikan untuk memilih yang diperkaya kalsium.

Jus Sayuran Segar
Jus sayuran seperti wortel, seledri, dan tomat memberikan vitamin dan mineral penting. Hindari jus yang terlalu tinggi gula dengan menambahkan lebih banyak sayuran daripada buah.

Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang kaya elektrolit dan rendah kalori, cocok untuk memberikan hidrasi setelah tidur semalaman.

Minuman Herbal
Teh herbal seperti peppermint atau chamomile dapat memberikan rasa yang menenangkan dan membantu mempersiapkan tubuh untuk hari yang produktif.

Mari bergabung berkontribusi kepada para petani lokal Indonesia dengan menjadi reseller produk-produk Timurasa Indonesia. Klik timurasa.com atau login ke Instagram @timurasaindonesia