Sumber Karbohidrat Yang Tepat Ketika Berpuasa

Foto: aqua

Ketika berbuka puasa, memilih sumber karbohidrat yang baik sangatlah penting untuk menyediakan energi yang diperlukan tubuh setelah seharian menahan lapar dan haus.

Karbohidrat kompleks yang sehat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan menyediakan nutrisi penting bagi tubuh. Berikut adalah beberapa sumber karbohidrat baik, yang dapat Anda pertimbangkan saat berbuka puasa

Nasi Merah
Nasi merah mengandung serat lebih tinggi dan memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan nasi putih. Ini membuat nasi merah menjadi pilihan karbohidrat yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang bertahan lebih lama.

Roti Gandum Utuh
Roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan roti putih. Serat dalam roti gandum membantu menjaga pencernaan sehat dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan kalium, vitamin C, dan serat. Kentang memberikan energi yang stabil dan bertahan lebih lama dalam tubuh, serta membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem pencernaan.

Buncis
Buncis adalah sumber karbohidrat yang rendah kalori dan tinggi serat. Serat dalam buncis membantu menjaga kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan pencernaan.

Oatmeal
Oatmeal mengandung serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Oatmeal juga memberikan energi yang bertahan lebih lama dalam tubuh.

Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung serat, vitamin, dan mineral yang tinggi. Serat dalam ubi jalar membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang bertahan lebih lama dalam tubuh.

Jagung
Jagung mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan antioksidan. Karbohidrat dalam jagung memberikan energi yang stabil, sementara serat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang kenari, kacang hijau, dan kacang kedelai mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat. Kacang-kacangan memberikan energi yang stabil dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

Bulan Ramadhan merupakan momen yang tepat untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari dengan harga yang lebih murah.

Salah satu yang dapat anda temukan adalah potongan sebesar 5% selama Bulan Ramadhan di Toko Organic Bandung.

Temukan berbagai macam produk menarik yang dapat anda pilih untuk menunjang konsumsi Ramadhan anda seperti Andaliman untuk menambah kelezatan masakan sahur dan berbuka anda, Moringa Powder untuk teh nikmat atau taburan penuh nutrisi, dan masih banyak lagi. Klik toko_organic untuk informasi lebih lanjut.