Minuman Yang Cocok Untuk Diet Harian

Foto: tokopedia

Menjaga hidrasi tubuh adalah kunci penting dalam program diet yang sehat. Selain air putih, ada berbagai jenis minuman yang bisa membantu mencapai tujuan diet harian Anda, baik itu untuk menurunkan berat badan, menjaga berat badan, atau hanya untuk meningkatkan kesehatan.

Berikut adalah beberapa minuman yang cocok untuk dimasukkan dalam menu diet harian Anda.

Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan katekin. Teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme, dan mengandung EGCG (epigallocatechin gallate) yang membantu melawan radikal bebas. Teh hijau juga dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan ginger tea, tidak mengandung kafein dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa jenis teh herbal seperti chamomile membantu merelaksasi tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

Smoothie Hijau
Smoothie hijau biasanya terbuat dari campuran sayuran hijau, buah-buahan, dan cairan seperti air atau susu nabati. Smoothie mengandung vitamin, mineral, dan serat dari sayuran dan buah, sehingga membantu proses detoksifikasi tubuh. Kandungan serat dalam smoothie juga membantu Anda kenyang lebih lama.

Air Lemon
Air lemon adalah air yang dicampur dengan perasan lemon segar. Air lemon membantu meningkatkan metabolisme di pagi hari, membantu pencernaan dan detoksifikasi. Air lemon juga kaya akan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Air Kelapa
Air kelapa adalah cairan yang berasal dari buah kelapa muda, yang mengandung elektrolit alami yang membantu hidrasi. Air kelapa rendah kalori dan lemak, cocok untuk diet.