Buah Yang Aman Untuk Penderita GERD

Foto: suara

Bagi mereka yang menderita masalah asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), memilih makanan yang tepat adalah kunci untuk mengelola gejala. 

Beberapa jenis buah dapat memperburuk gejala asam lambung, tetapi ada juga buah-buahan tertentu yang aman dan bahkan bisa membantu menenangkan kondisi ini.

Berikut adalah beberapa buah yang aman dan bermanfaat untuk penderita asam lambung.

Pisang
Pisang adalah salah satu buah terbaik untuk penderita asam lambung. Buah ini memiliki pH sekitar 5.6, yang berarti cukup basa dan tidak asam.

Pisang membantu melapisi dinding perut dan saluran pencernaan, serta mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung.

Pisang juga kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit, kondisi yang sering memperburuk gejala asam lambung.

Melon
Melon adalah buah yang sangat aman untuk asam lambung. Melon memiliki pH yang basa dan kaya akan air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menetralkan asam lambung. Buah ini juga kaya akan vitamin C dan A, serta antioksidan yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Pepaya
Pepaya adalah buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya refluks asam. Buah ini juga memiliki sifat basa, yang membantu menetralkan asam lambung.

Pir
Pir adalah buah yang lembut dan manis, dengan kandungan serat yang tinggi. Pir dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dengan memperlancar pencernaan dan membantu mengeluarkan sisa makanan dari perut lebih cepat. Ini dapat mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi resiko refluks.