Temukan Zat Ini Didalam Kacang Kenari

Omega 3 merupakan zat yang dibutuhkan oleh kita. Namun, tubuh kita tidak bisa memproduksi lemak tak jenuh ini. Berikut beberapa manfaat omega 3 untuk tubuh anda:

1. Melawan Depresi

Riset membuktikan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi omega 3 dapat meredakan gelaja depresi seperti kesedihan sampai kelesuan.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Omega 3 DHA sangat dibutuhkan oleh mata. Asupan omega 3 yang cukup dapat mencegah penyakit mata yang akan timbul. Penelitian juga membuktikan bahwa omega 3 DHA dapat menurunkan risiko degenerasi makula (penyakit kebutaan).

3. Mencerdaskan Otak Janin

Mengkonsumsi omega 3 selama kehamilan dapat membantu mencerdaskan otak janin, meningkatkan kemampuan bersosialisasi anak, dan menghindarkan dari gangguan spektrum autisme hingga lumpuh otak.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Omega 3 dapat menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung. Omega 3 juga dapat menurunkan trigliserida, tekanan darah tinggi, mencegah plak menimbun di pembuluh darah, dan mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL).