Seberapa Sehat Kopi Hitam Tanpa Gula?

Foto: honestdoc

Bagi Anda yang gemar menikmati secangkir kopi, memilih kopi hitam tanpa gula bisa menjadi pilihan lebih sehat. Tapi, sebenarnya berapa jumlah kalori dalam kopi hitam tanpa gula?

Melansir CNN, saat ini, banyak varian kopi kekinian diracik dengan berbagai tambahan seperti gula, sirup, dan krim, yang membuat rasanya lebih kaya. Tak heran jika minuman ini semakin digemari, bahkan oleh mereka yang sebelumnya kurang menyukai kopi.

Namun tambahan bahan-bahan tersebut juga meningkatkan jumlah kalori dalam minuman kopi, yang bisa menghambat program penurunan berat badan.

Berapa Kalori dalam Kopi Hitam Tanpa Gula?
Jumlah kalori dalam kopi tergantung pada takaran yang dikonsumsi. Secara umum, secangkir kopi hitam tanpa gula hanya mengandung kurang dari 5 kalori. Menurut WebMD, kopi hitam hanya memiliki sekitar 2 kalori per cangkir.

Selain rendah kalori, kopi hitam tanpa gula juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu mencegah penyakit Alzheimer, mengurangi resiko kanker dan sirosis hati, meningkatkan suasana hati, serta membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Sebaliknya, jika Anda sering menambahkan bahan lain ke dalam kopi, sebaiknya pertimbangkan kembali jumlah kalorinya. Berikut perkiraan kalori dari beberapa bahan tambahan dalam kopi, menurut Mayo Clinic:

- Gula : 16 kalori per 1 sendok teh
- Sirup berperisa : 10–20 kalori per satu kali tekan
- Whipped cream : 73 kalori per 2 sendok makan
- Heavy whipping cream : 101 kalori per 2 sendok makan
- Half-and-half (kombinasi krim dan susu) : 40 kalori per 2 sendok makan
- Susu bebas lemak : 10 kalori per 2 sendok makan

Kesimpulannya, jika Anda ingin menikmati kopi tanpa khawatir kelebihan kalori, kopi hitam tanpa gula adalah pilihan terbaik.