www.timurasa.com

Apa Itu Gula Rafinasi? Berikut Penjelasannya

Minggu, 13 Juli 2025 - 15:54 WIB

Foto: Pixabay

Istilah gula rafinasi sangat sering terdengar akhir-akhir ini. Gula rafinasi adalah gula yang sudah melalui proses sehingga berisiko kehilangan nutrisinya. Gula rafinasi juga memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan gula lainnya.

Warna gula ini juga sangat bersih dikarenakan prosesnya dan memiliki kalori yang sangat tinggi dengan nilai gizi yang tidak cukup baik.

Makanan yang diberikan gula rafinasi akan dapat menyebabkan kadar insulin dan gula darah meningkat. Hal ini dikarenakan gula rafinasi dapat tercerna dengan cepat. Dampak lainnya adalah Anda akan kesulitan merasa kenyang setelah makan meskipun porsi makanan Anda sudah cukup banyak.

Pada dasarnya, gula rafinasi aman untuk dikonsumsi selama tidak berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda selalu memperhatikan asupan gula rafinasi Anda dalam sehari agar tidak mendapatkan efek yang kurang baik pada tubuh Anda.