Makanan-Makanan Sehat Yang Wajib Anda Konsumsi

Asupan nutrisi untuk tubuh didapatkan dari beragam jenis makanan sehat. Makanan sehat adalah makanan yang dapat memberikan beragam kandungan nutrisi dalam jumlah yang cukup untuk tubuh. Terdapat berbagai jenis makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan Kesehatan tubuh Anda.

Sayur-sayuran
Sayuran merupakan salah satu pilihan makanan sehat terbaik yang dapat anda konsumsi setiap hari. Beberapa sayuran yang direkomendasikan antara lain adalah brokoli, kale, bayam, daun kelor dan berbagai jenis sayuran lainnya. Daun kelor sendiri merupakan makanan tinggi antioksidan ,vitamin E, vitamin C yang bahkan lebih tinggi dari jeruk. Daun kelor juga baik untuk otak, jantung bahkan seluruh fungsi tubuh.

Buah-buahan
Kaya anti oksidan, vitamin, dan serat. Tidak mengherankan buah menjadi salah satu jenis makanan sehat yang wajib Anda konsumsi. Terdapat banyak pilihan buah seperti apel, jeruk, alpukat, stroberi, hingga kurma.

Daging
Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber protein dan zat besi yang tinggi. Konsumsilah daging yang berasa dari sapi yang sehat untuk hasil yang maksimal.

Kacang-kacangan
Kelompok ini kaya akan magnesium, vitamin E, protein nabati, dan serat. Kacang kenari, kacang mete, dan berbagai jenis kacang lainnya dapat Anda jadikan pilihan untuk meningkatkan Kesehatan tubuh Anda. Kacang kenari memiliki rasa yang gurih dan mengundang selera. Kandungan antioksidan, vit E, kalori energi, karbohidrat, serat, protein,kalsium, mangan, magnesium, hingga zat besinya memberikan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan